על בגד ים וחמלה עצמית

השבועיים האחרונים התנקזו לידי מושג אחד - חמלה עצמית. אז מה זה חמלה עצמית אתןם שואולותים? לפי כריסטין נף, זה אומר להיות טובים ונדיבים כלפי לעצמנו, להיות בנוכחות ולהרגיש את מה שקורה ברגע (מבלי להקטין ולברוח או להעצים את הקושי) וכן לזכור שהקושי שאנו חווים הוא אנושי. החמלה העצמית משתמשת בשיח פנימי מיטיב והוכחה כמקדמת קבלה, איזון ואף אהבה כלפי עצמנו. בשבוע שעבר (כבר הבנתםן שזה היה מזמן יותר) במפגש קהילת הבוגרות של Styling Therapy - ד"ר טלי סטולובי זכיתי להיות חלק משיח מרתק על הנושא. לקראת הקיץ הרבה מאיתנו חוות קושי דווקא בגלל הבגדים הקצרים יותר שמכסים פחות. התחושות השליליות והביקורת העצמית מתעצמות פעמים רבות כאשר אנחנו מודדות ומודדים בגדי ים. דווקא במעמד האישי והחשוף הזה יש לנו הזדמנות מדהימה לתרגל חמלה עצמית, להבחין בקושי, להתבונן בו, לאפשר לו להיות כמו שהוא. יחד עם זאת לזכור שזה אך הגיוני (בטח אחרי שנה של קורונה בה בקושי יצאנו מהפיג'מה) ושאנחנו יכולות לבחור איזה שיח יתקיים במרחב הזה, לבחור גם לפרגן לעצמנו ולראות את עצמנו כמכלול - לא רק אזורים בגוף ולא רק הגוף בכלל, הוא חלק ממי שאנחנו. כאשר הצטלמתי הפעם לSee you - Levitex יחד עם Lian Reznik Pirka המהממת נתקלתי שוב בקושי. התרגלתי לראות את עצמי בבגד ים שלם ואני כבר נהנית לראות עצמי איתו, אך הפעם הצטלמתי גם בביקיני. הזווית לא הייתה זו שאני רגילה והיו חלקים גדולים יותר מגופי שהיו חשופים. לאחר שהתבוננתי בצילום הראשון לקח לי רגע והופתעתי, ליאן הרגישה והמדויקת מיד שמה לב שפתאום הייתי פחות משוחררת. לאט עם המשך הצילומים והשיח עם ליאן לקחתי את האתגר הזה כדי ללמוד להנות מעצמי גם כך. *הרי זה תהליך!* אז בינתיים מצאתי לי עמידות שהסתדרו לי ונהניתי מההדפסים המגניבים. מאז הצילומים בתחילת השבוע ועד היום חזרתי מספר פעמים לצילומים והתבוננתי בעצמי בעיניים טובות, צילמתי עוד כמה פעמים וגיליתי שוב שעם הזמן זה נהיה קל יותר, נעים. החמלה הייתה גם כשחלק מהדברים שתכננתי השבוע לא קרו בדיוק כמו שתכננתי, היא כלפי עצמנו בכל התחומים.

אז לא חייבות לרוץ לביקיני ואפשר למצוא את המקומות הקטנים בהם אנו מבקרות את עצמנו ולהכניס בהם קצת חמלה. כנ"ל לגבי הגברים בחבורה, כן? זה לא פוסח על אף אחד. בברכת קיץ משמח בו נלבש מה שבא לנו, נתחדש במשהו אחד שיוצא מעט מאזור הנוחות (צבע, תכשיט, גזרה) ונהנה מעצמנו כמו שאנחנו היום!